시사종합신문

2023.10.03(화) 19:05

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장애인 비만예방을 위한 프로그램을 소개합니다.
[시사종합신문] 서귀포보건소는 장애인의 건강관리 능력 향상과 비만예방에 도움을 주고자 장애인 전용 체력단련실과 비만예방교실을 운영하고 있다. 이동에 제약이 있는 장애인을 대상으로 사회참여 및 활력 증진을 위해 보건소 내 체력단련실에 상ㆍ하지…

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건강을 지키는 운동 습관, 작은 목표부터

[시사종합신문] 이제 100세 시대라는 말은 우리에게 너무나 익숙한 표현이다. 무엇보다도 건강하게 장수하는 것이 이 시대 중요한 과제가 되었다. 건강을 지키는 방법에는 여러 가지가 있지만 그중에서도 운동 습관의 중요성은 두말할 필요가 없다. 모두가…

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가을철 질환 중, 가을 식중독 주의해야

[시사종합신문] 아침 저녁으로 선선한 가을철 날씨에도 여전히 낮 기온은 높아 식중독 발생 우려가 있기 때문에 개인위생 관리와 조리된 음식의 보관·섭취 등에 특별한 주의를 기울여야 한다. 식약처 자료 분석에 따르면 가을철에 발생한 식중독 중 병원성 대…

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검진과 예방으로 “암”은 멀리 행복은 가까이!

[시사종합신문] 암은 우리나라 사망원인 1위로 매년 신규 암환자는 지속적으로 증가하고 있으며 2021년 서귀포시 전체 사망원인 중 암으로 인한 사망률은 25%에 달한다. 암은 암종에 따라 다르지만 상당히 진행될 때까지도 특이 증상이 없고 암이 진행되어…

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건강한 몸과 마음을 위한 힐링정신건강프로그램

[시사종합신문] 언젠가부터 나는 ‘몸과 마음에게 말걸며 함께 살아가기, 몸의 소리 마음의 소리에 귀기울이기’를 되뇌이며 아침을 시작한다. 몸과 마음이 보내는 신호에 집중하며 건강한 몸과 마음을 만들기 위한 나만의 건강챙김 방법이다. 특히 눈에 보이…

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해외 여행시 뎅기열 예방에 주의하세요

[시사종합신문] 최근 동남아 지역에 방문한 한국인이 현지에서 뎅기열로 입원 치료중 사망한 사례가 발생하였다. 올해 기후변화 등 이례적인 강수량 증가로 기온과 습도가 높아짐에 따라 동남아시아(필리핀, 말레이시아, 인도네시아, 태국, 베드남 등) 지역의…

잘먹고 잘살기보다는 이제는 ‘덜먹고 잘살자’
[시사종합신문] 과거에는 하루에 아침, 점심, 저녁 즉 삼시세끼를 잘 챙겨 먹어야 건강하다는 것을 가장 기본적인 건강상식으로 알고 있었다. 그리고 그것을 누구도 의심하지 않았다. 하지만 실제로 인류가 하루에 3끼를 먹게 된 지는 불과 300년이 채 되지 않았다고 한다. 약 20만년이라는 기나긴 인류의 역사에 비춰보면 극히 짧은 기간이다. 사실 인류가 이렇게 하루에 3끼를 먹는 식습관을 가진 것은 먹을 것이 넉넉하지 않던 시절 생겨난 일종…
건강을 생각한다면 당을 1/2로 줄이세요!
[시사종합신문] 요즘 과일을 꽂은 꼬치에 설탕 시럽을 입힌 중국에서 온 길거리 음식 탕후루가 어린이·청소년들에게 가장 좋아하는 간식으로 인기를 끌고 있다. 이에 당류 과다 섭취가 우려된다. 또한, 딱딱해지는 설탕의 특성상 잘못 씹으면 치아 및 턱관절 손상에도 무리가 갈 수도 있어서 건강의 안전에 대한 염려도 된다. 2021년 국민건강영양조사를 바탕으로 우리 국민의 가공식품을 통한 당류 섭취량 조사 결과, 6~18세 어린이·청소년 3명 …
걷기의 힘, 건강과 즐거움을 만나다
[시사종합신문] “점심식사 후 30분만 걸어보게 마씸” 어느 화창한 봄날 사무실건물 외벽에 커다랗게 붙어있던 제주보건소의 걷기 독려 문구였다. 유달리 눈에 들어오면서 한번 걸어볼까 하는 생각이 들었다. 이날을 시작으로 오랫동안 멈춰있던 운동을 다시 시작했다. 점심식사 후 30분씩 걷기를 시작으로 차를 두고 걸어서 출퇴근하고 새벽 걷기를 시작하고, 저녁에 자녀와 함께 걷는 데까지 확대되었다. 보건소에서는 걷기앱을 적절히 활용하…
아름다운 동행, 치매안심센터
[시사종합신문] 나이가 들면 여기저기 아프기 마련이다. 그중 치매는 소리 없이 찾아오는 질병이다. 중앙치매센터 통계에 따르면 2022년도 65세 이상 제주지역 치매 유병률은 11.26%로 전국 10.38%보다 높다. 65세 이상 노인의 10명 중 1명 이상이 치매를 앓고 있다고 볼 수 있다. 고령화 사회가 되면서 노화로 인한 질병이 가장 큰 사회적 문제로 떠오르고 있다. 어떠한 질병이든 괜찮은 것은 없지만 그중에서도 가장 두려운 질환으로 치매를 꼽을…
그녀의 동안 비결
[시사종합신문] 최근 우리나라 모 대학의 92세 여성 총장이 2023년도 대학교 축제에서 싸이의 말춤을 추어 장안에 화재다. 또렷한 목소리와 눈빛, 풍성한 머리카락, 임플란트 없는 가지런한 치아 등 시술을 받는다고 해도 기운찬 눈빛과 특유의 생기발랄함은 만들어낼 수가 없다. 그녀가 경로당을 방문한 사진은 50대 중년이 80대 어르신을 문안한 것으로 보일 정도이나 실은 그 모두가 그녀의 동생뻘이다. 아직도 딱 떨어지는 정장과 하이힐을 소…
식중독으로부터 우리를 지키는 사소한 습관들
[시사종합신문] 최근 집중호우와 폭염의 반복으로 식중독 발생위험이 증가하고 있다. 식중독이란 물이나 음식의 섭취를 통해 독소나 미생물이 인체 내로 유입되면서 발생하는 감염성질환 혹은 독성반응을 의미한다. 식중독을 일으키는 세균은 대부분 35~36℃ 내외에서 번식 속도가 가장 빨라, 무더운 여름에 세균성 식중독 위험이 가장 크다. 계란, 우유, 닭, 육류를 충분히 가열하지 않아 생기는 살모넬라균에 의한 식중독이 우리나라에서 가장 흔…
하루 칠 천보, 당신의 걸음 수는?
[시사종합신문] 청정 서귀포, 친절한 서귀포에서 한 가지 좋지 않은 딱지를 받았다. 비만율 1위, 고위험 음주율 2위, 걷기 실천율 전국 9위 등 전국 최하위 수준의 건강지표 순위에 우리 고장 서귀포가 이름을 올린 것이다. 이에 서귀포시는 2023년 건강한 서귀포를 만들기 위해 건강캠페인을 비롯하여 건강시책을 진행하고 있다. ‘체중 1kg이상 줄이기, 술 2잔 이상 덜 마시기, 하루 30분 걷기’ 등 건강 기본계획을 발표했으며 전 부서에서도…
무더운 여름, 온열질환을 조심하세요!
[시사종합신문] 유난히 지루했던 장마철이 끝나고 전국 대부분 지역에 폭염특보가 내려진 가운데, 제주에도 무더운 날씨가 연일 지속되고 있다. 이에 따라 폭염으로 인한 온열질환자 발생이 증가하고 있어 주의가 요구된다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보인다. 질병관리청 자료에 따르면 올해 5,20일 이후 확인된 온열질환자는 8.2일까지 1,…
여름철 폭염으로 고온다습, 8월 식중독 주의
[시사종합신문] 요즘 여름철 고온다습한 날씨가 식중독균이 증식하기 좋은 환경으로 만들어져 식중독 발생 위험이 높아지고 있다. 여름철(6~9월) 식중독 원인균은 살모넬라, 병원성대장균, 캠필로박터가 주로 발생하고 있다. 살모넬라 식중독은 오염된 계란 및 오염된 계란으로 만든 가공식품, 감염된 동물로부터 생산된 고기, 살모넬라균에 오염된 조리도구를 세척하지 않고 사용한 경우 발생한다. 최근 식약처에서는 살모넬라균에 의한 식중독…
국가암검진 수검하고 선물 받아가세요
[시사종합신문] 현재 서귀포시 동지역 국가암검진 수검율이 전국 평균 14.47%에 못 미치고 있어 서귀포보건소에서 이번달부터 10월까지 국가6대암검진 수검 인증하기 챌린지를 운영한다. 국가6대암은 위암, 대장암, 유방암, 자궁경부암, 간암, 폐암을 말한다.이번 챌린지는 암검진율이 저조한 서귀포시 동지역 시민들을 대상으로 수검을 격려하기 위해 국가 암검진 완료자 200명에게 선착순으로 자연드림 ‘현미찹쌀’이나 ‘서리콩’ 중 선택하여 성…
동남아 여행 시‘뎅기열’감염 주의하세요
[시사종합신문] 코로나19 대유행이 끝나고 여름 휴가철 동남아지역 해외여행을 준비하고 있다면‘뎅기열’감염에 각별한 주의가 필요하다. 국내 뎅기열 환자는 대부분 휴가 및 방학이 시작되는 7월부터 증가한다. 뎅기열은 뎅기바이러스에 감염된 숲모기에 물려 감염되며, 3~14일 잠복기 후 발열, 두통, 발진, 근육통 등의 증상이 나타난다. 현재 예방백신과 치료제는 없으므로 안전한 여행을 위해서는 해외여행 전에 예방수칙을 숙지하는 것이 중요…
미리 생각해보고 준비하는 내 삶의 마지막, 사전연명의료의향서
[시사종합신문] 올해 초 친구의 어머님이 오랜 투병 생활 끝에 생을 마감하셨다. 친구의 어머님은 치료 불가능한 임종 상태에서 연명의료에 대한 결정상황에 놓였을 때 생전에 어떠한 의사결정도 남기지 못하셨다. 가족들의 연명치료 거부 의사에 따라 거동이 불편한 구순의 아버지, 육지에 거주하는 형제들이 병원을 방문하여 동의 진술 등 복잡한 병원 절차를 통해서야 연명의료를 시행하지 않을 수 있었다. 자신의 마지막 순간을 어떻게 보내…
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