Áñ°Üã±â Ãß°¡ 2026.01.02(±Ý) 14:47
½Ã»ç ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Àü¶ó³²µµ Àü¶óºÏµµ Á¦ÁÖµµ ƯÁý±âȹ ¿ÀÇǴϾð Ä¿¹Â´ÏƼ  
ž´º½º Á¤Ä¡ »çȸ °æÁ¦ ±³À° ¹®È­ °ü±¤ ½ºÆ÷Ã÷
Àü³²
¸ñÆ÷
¿©¼ö
¼øÃµ
³ªÁÖ
±¤¾ç
±¸·Ê
°î¼º
°íÈï
º¸¼º
È­¼ø
´ã¾ç
À强
ÀåÈï
°­Áø
ÇØ³²
¿µ¾Ï
¹«¾È
ÇÔÆò
¿µ±¤
Áøµµ
¿Ïµµ
½Å¾È
°íÈﱺ, ¹Ì½Ä ¿©Çà 4¿ùÀº ³«Áö¡¤°³ºÒÀÌ Á¦Ã¶·Î ¹ä»óÀÌ Ç³¼º

¸ø»ý°Üµµ ¸ÀÀÖ´Â ³«ÁöÅÁÅÁÀÌ¡¤°³ºÒ·Î ½ºÅ׹̳ª ÃæÀüÇϼ¼¿ä

2024³â 03¿ù 29ÀÏ(±Ý) 16:16
°íÈﱺ, ¹Ì½Ä ¿©Çà 4¿ùÀº ³«Áö¡¤°³ºÒÀÌ Á¦Ã¶·Î ¹ä»óÀÌ Ç³¼º
[½Ã»çÁ¾ÇսŹ® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] º½ÀÇ ½Ì±×·¯¿òÀÌ ³ÑÄ¡´Â 4¿ù, »ç°èÀý ûÁ¤¹Ù´ÙÀÇ ¸À±ò½º·¯¿î ¼ö»ê¹°ÀÌ Ç³¼ºÇÑ¡®¹Ì½Ä ¿©ÇàÁö °íÈÀ» ÃßõÇÑ´Ù. 4¿ùÀÇ °íÈï ¹Ù´Ù´Â ³«Áö, °³ºÒ, ÇØ»ï, ¼Ò¶ó·Î ¾îµð¿¡¼­µµ ¸Àº¼ ¼ö ¾ø´Â dz¼ºÇÑ °íÈï ¹ä»óÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.

¡®¾²·¯Áø ¼Òµµ ÀÏÀ¸Å²´Ù¡¯´Â ³«Áö´Â Á¤¾àÀüÀÇ¡®ÀÚ»ê¾îº¸¡¯¿¡µµ ³ª¿À´Â ÇѹÎÁ·ÀÇ ¿À·¡µÈ ½ºÅ׹̳ª À½½ÄÀÌ´Ù. ³«Áö´Â Ÿ¿ì¸°, ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê, öºÐ, ºñŸ¹Î B(´ÏÄÚÆ¾»ê ¾Æ¹Ìµå)¸¦ dzºÎÇÏ°Ô °¡Áö°í ÀÖ¾î Ç÷¾×¼øÈ¯, ºóÇ÷¿¡ ÁÁ´Ù. Ÿ¿ì¸°°ú ´ÏÄÚÆ¾»ê ¾Æ¹Ìµå´Â ÇǷΠȸº¹¡¤Àھ簭ÀåÁ¦ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ¸·Î Ȱ·ÂÀ» ÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.

¸Ô±â ÁÁ°Ô Àß°Ô ½ä¾î Âü±â¸§ ¼Ò±ÝÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â¡®³«ÁöÅÁÅÁÀÌ¡¯´Â ÀÔ¾È °¡µæ ¹Ù´ÙÇâ°ú °í¼ÒÇÔÀ» ¼±»çÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷθ¦ ÇÑ ¹æ¿¡ ³¯·Á ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

»ý±è»õ¿Í´Â ¿ÏÀü ´Ù¸¥ ¹ÝÀü ¸Å·ÂÀÇ¡®°³ºÒ¡¯Àº 5¿ù Àü±îÁö¸¸ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ¾î Áö±Ý ²À Çѹø ¸Àº¸½Ã¶ó°í ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº À½½ÄÀÌ´Ù. °³ºÒ¿¡´Â ¾Æ½ºÆÄ¶ó±ä»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç¸¦ ÃËÁø ½ÃÄÑ ¼÷Ãë ÇØ¼Ò¿Í °£Àå º¸È£¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ²¿µé²¿µéÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ³ªÁö¸¸ 100g´ç 67Kcal·Î ¿­·®ÀÌ ³·¾Æ ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß¿¡µµ ÁÁ°í ÇǺο¡ ÁÁÀº Äݶó°Õ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ ÇǺι̿뿡 µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×·¡¼­ÀÎÁö µå¶ó¸¶¡®º°¿¡¼­ ¿Â ±×´ë¡¯ÀÇ ¿©ÁÖÀΰø õ¼ÛÀÌ(ÀüÁöÇö ¹è¿ì)°¡ »ç¶ûÇÏ´Â À½½ÄÀ¸·Îµµ ³ª¿Â´Ù. õ¼ÛÀ̰¡ »ç¶ûÇÏ´Â À½½ÄÀ̶ó¸é ¹ÏÀ»¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº°¡?

³ìµ¿ ¼öÇùȰ¼±¾îȸ¼¾ÅÍ(°íÈﱺ µµ¾çÀ¾ ¸ñ³Ñ°¡´Â±æ 19)¿Í ³ª·Îµµ ¼öÇùȰ¼±¾îȸ¼¾ÅÍ(°íÈﱺ ºÀ·¡¸é ³ª·ÎµµÇ×±æ 128)¸¦ ¹æ¹®ÇÏ¸é ³«Áö´Â 3¸¶¸®¿¡ 1¸¸ ¿ø ³»¿Ü¿¡, °³ºÒÀº 4¸¶¸®¸¦ 1¸¸ ¿ø ³»¿Ü¿¡ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ°í Àα٠À½½ÄÁ¡¿¡¼­ ³«ÁöÅÁÅÁÀÌ, ³«ÁöººÀ½, °³ºÒ ȸ µîÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº ±×³¯±×³¯ ¹Ù´Ù ³¯¾¾¿Í ÃâÇÏ·®¿¡ µû¶ó ´Ù¼Ò Â÷À̰¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

³ìµ¿Ç× Àαٿ¡¼­ ÇǰïÇÔ¿¡ ÁöÄ£ ¸öÀ» À§·ÎÇØÁÖ¾ú´Ù¸é ¡®°íÈï¿ìÁÖõ¹®°úÇаü¡¯¿¡ µé·Á º°ºû ǰÀº ¹ã Çϴÿ¡°Ô¼­ µµ½ÃÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ÁöÄ£ ¸¶À½À» À§·Î¹Þ¾Æº¸ÀÚ. °íÈï¿ìÁÖõ¹®°úÇаü(°íÈﱺ µµ¾çÀ¾ Àå±â»ê¼±¾Ï±æ 353, ¢Ï061-830-6691)Àº ¿ì¸®³ª¶ó ÃÖ´ë±Þ °üÃø Àåºñ¸¦ º¸À¯Çϰí ÀÖ¾î °¡Á·, ¿¬Àΰú ÇÔ²² º°ÀÚ¸® ¿©ÇàÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ À̰÷¿¡¼­ ¹Ù¶óº¸´Â ´ÙµµÇØÀÇ ¾ß°æÀº Àü±¹ ¾î´À °÷¿¡¼­µµ º¼ ¼ö ¾ø´Â ¾Æ¸§´Ù¿î dz°æÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ½Åºñ·Î¿î º°°ú ¾Æ¸§´Ù¿î ´ÙµµÇذ¡ ¸¸³ª´Â °÷, °íÈï¿ìÁÖõ¹®°úÇаü¿¡¼­ ¡®º°¿¡¼­ ¿Â ±×´ë¡¯ÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÇ´Â ³¶¸¸ÀûÀÎ ½Ã°£À» °¡Á®º¸±æ ÃßõÇÑ´Ù.

±âÀÚÀ̸§ ¿À½ÂÅà ±âÀÚ
À̸ÞÀÏ sisatotal@hanmail.net
¿À½ÂÅà ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â
°íÈﱺ, ÇØÃ¢¸¸ °íÈï ±¼ÃàÁ¦ ´ëºñ ½ÄǰÁ¢°´¾÷¼Ò À§»ý¡¤°¡°Ý Á¡°Ë ½Ç¡¦
°íÈïÀÛÀº¿µÈ­°ü, 1ȸ¿ëǰ ¾ø´Â ģȯ°æ ¹®È­°ø°£À¸·Î Å»¹Ù²Þ
°íÈﱺ, 2026³âµµ À¯Çؾ߻ýµ¿¹° ÇÇÇØ¹æÁö´Ü ±¸¼º¡¤¿î¿µ
°íÈﱺ, °íÈ﹮ȭÀç´Ü ÀÓ¿ø °ø°³¸ðÁý
°íÈﱺ, 2026 ³²¿­ ÇØ¸ÂÀÌ Çà»ç °³ÃÖ
°íÈﱺ, 2026³â ¡®Çѱ¹Çü ½ºÅ¸º£À̽º¡¯ µµ¾à ¿ø³â
°ø¿µ¹Î °íÈﱺ¼ö ¡°Àα¸ 10¸¸ °íÈï ½ÇÇö, ±º¹Î°ú ÇÔ²² Â÷Áú ¾øÀÌ Ãß¡¦
°íÈﱺ, 2026 °íÈï ³²¿­ ÇØ¸ÂÀÌ Çà»ç »çÀü ¾ÈÀüÁ¡°Ë ½Ç½Ã
°íÈﱺ, ´ëÇѰǼ³Çùȸ Àü¶ó³²µµÈ¸·ÎºÎÅÍ ÀÌ¿ôµ½±â¼º±Ý 5¹é¸¸ ¿ø ±â¡¦
°íÈﱺ, °íÈï¸ô »õÇØ ´ÙÁü ½ÃÁð ¸Â¾Æ °Ç°­ À庸±â ±âȹÀü ÁøÇà
°íÈﱺ, 2026³â À̾߱⺸µû¸® ¼±»ý´Ô ±³À° ¼ö°­»ý ¸ðÁý
    

ȸ»ç¼Ò°³È¸¿ø¾à°üû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥°³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥Á¦ÈÞ¹®ÀDZ¤°í¹®ÀDZâ»çÁ¦º¸°øÁö»çÇ×°íÃæÃ³¸®ÀÎÁ¦µµÀÎÅͳݽŹ® À±¸®°­·É
Á¦È£ : ½Ã»çÁ¾ÇսŹ®£üµî·Ï¹øÈ£ : ±¤ÁÖ, ¾Æ00535£üµî·Ï¿¬¿ùÀÏ : 2011.03.16£ü¹ßÇà/ÆíÁýÀÎ/´ëÇ¥ÀÌ»ç : ¿À½ÂÅãüû¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¿À½ÂÅÃ
±¤ÁÖº»ºÎ ㉾ 61924 ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã ¼­±¸ ¾çµ¿ 264-12, 1Ãþ£üÀüÈ­ (062)524-1600£üÀü³²º»ºÎ ㉾ 57942 Àü¶ó³²µµ ¼øÃµ½Ã ¼ºµ¿2±æ 24(µ¿¿Üµ¿)£üÀüÈ­ (061)746-2222
ÀüºÏº»ºÎ ㉾ 54801 ÀüºÏƯº°ÀÚÄ¡µµ ÀüÁֽà ´öÁø±¸ ¹ø¿µ·Î 263(¼º´öµ¿)£üÀüÈ­ (063)214-4300£ü±â»çÁ¦º¸ : sisatotal@hanmail.net
Á¦ÁÖº»ºÎ ㉾ 63008 Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµ Á¦Áֽà ÇѰæ¸é °í»ê·Î 87(°í»ê¸®)£üÀüÈ­ 010-2080-6002
[ÁÖ½Äȸ»ç ½Ã»çÁ¾ÇսŹ®]¸¦ ÅëÇØ Á¦°øµÇ´Â ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç ¹× »çÁø)´Â ¹«´Ü»ç¿ë, º¹»ç, ¹èÆ÷½Ã ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀúÇØµÇ¸ç ¹ýÀû Á¦À縦 ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.